Comment se passe une séance ?
Une séance dure en général une heure et s'articule en 4 temps:
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Un échange verbal pour déterminer vos besoins, attentes, objectifs et une initiation (première séance) ou un échange sur la semaine écoulée (séances suivantes),
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Une pratique guidée avec des exercices de relaxation dynamique (exercices corporels adaptés à chacun),
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Une pratique guidée avec un exercice de relaxation statique (exercice de visualisation positive),
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Une expression libre pour mettre en mots votre vécu pendant la séance
Un accompagnement personnalisé...
À votre écoute, en toute bienveillance, je vous proposerai un programme d'accompagnement pensé sur mesure pour vous.
Vous cheminerez en douceur et de manière apaisée en cohérence avec vos besoins et aspirations.
Le travail en sophrologie est une collaboration : je vous donnerai des outils et vous progresserez vers votre objectif. Vous pourrez vous entraîner et ainsi les utiliser en toute autonomie sur la durée.
Les bienfaits ?
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Apprendre à lâcher prise et gérer le stress,
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Surmonter peurs et angoisses,
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Renforcer l'estime et la confiance de soi,
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Se libérer d’addictions,
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Améliorer la concentration, la mémorisation, l’analyse, la créativité…
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Renforcer la motivation,
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Gérer l'appréhension d’un entretien, d’un examen, d’un accouchement…
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Mettre fin à l’insomnie,
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Se défaire de tocs et phobies,
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En résumé...
Comme vous l’avez compris, la sophrologie s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
Donc à vous ☺
Des séances spécifiques peuvent être proposées pour enfants et adolescents…
Le sophrologue n’est pas médecin. En aucun cas, il ne remettra en doute vos traitements médicaux.
Le sophrologue vous proposera des outils que vous pourrez reproduire seul(e) chez vous.