La sophrologie est une discipline créée par Alfonso Caycedo, médecin neurologue et psychiatre en 1960.

Celui-ci s’est inspiré de techniques déjà existantes comme la relaxation, la phénoménologie, l’hypnose et s’est appuyé sur sa connaissance des pratiques orientales telles que le yoga et le zazen.

La sophrologie se pratique en séances individuelles ou collectives. A chaque séance, la sophrologie permet d’être à l’écoute de ses ressentis et de prendre conscience de ce qui est bon pour soi. C’est justement cette prise de conscience qui permet d’augmenter ses capacités et de vivre en harmonie.